Para treinar o coração, o treino deve proporcionar uma sobrecarga cardiovascular suficiente capaz de estimular aumentos no volume sistólico de ejeção e no débito cardíaco.
O que é volume sistólico?
O que é débito cardíaco?
Estas adaptações melhoram o rendimento em atividades nas quais o metabolismo aeróbio é predominante. Assim, a frequência cardíaca (FC), tanto em repouso como durante o exercício, é profundamente influenciada pelo estado de treinamento aeróbio.
Do mesmo modo, a FC durante o exercício de mesma intensidade absoluta é sistematicamente menor em indivíduos treinados. E o aumento da FC durante o exercício ocorre progressivamente pela menor estimulação parassimpática e maior estimulação simpática.
Como funciona o sistema nervoso simpático? E o parassimpático?
